匿名分钟前
1、泡热水脚
晚上八九点钟的时候，建议泡十几分钟的热水脚。这样做有助人体血液循环，增强新陈代谢能力，更好地将体内的废物和毒素都排出体外，有助减轻体重。而且睡前泡热水脚，能够让你睡得更好，身体能够获得足够的睡眠时间。睡得好，体内分泌的瘦素才多，才能起到更强的减肥效果。
2、不吃东西
有些人的习惯非常不好，每次睡觉之前，都要吃些零食，或者说经常吃夜宵。晚上的时候是身体休息的时间，身体消耗量会降低，睡前吃东西，则会导致体内堆积大量的热量，非常容易造成脂肪堆积，导致人体发胖。
所以说，想要减肥的话，睡前一定不能吃东西。但是不能不吃晚餐，不然睡前会觉得特别饥饿，或者经常被饿醒，增加肥胖的概率。如果害怕吃多了会发胖，可以多吃些富含膳食纤维的蔬果、粗粮等，这些食物饱腹感强，随便吃一些就会觉得很饱。
喵喵灬萝莉
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2022-06-21 22:59
