匿名分钟前
很多懒人瘦不下来，就是觉得运动太累了，一直坚持不下去，而影响减肥效果。想要减肥的话，建议肥胖人群买个跳跳球，每次看电视的时候，直接坐在跳跳球上面。每次都坚持这样做，一段时间之后，你会发现腰腹变细了。
这是因为人坐在跳跳球上面的时候，比较难平衡身体，为了能够坐稳会自然而然收紧腹部，利用腹壁肌肉的力量让自己稳住。这个动作对于锻炼腹部肌肉有好处，能够让腹部更加紧实一些，对于消除腰腹部的赘肉，有明显的效果。
为了达到更好的效果，坐在跳跳球上的时候，注意要并拢双腿，将双手往头顶方向举起来。再双手合十，收腹挺胸，尽力向上提拉整个身体，同时进行深呼吸动作。
别弄丢了自己
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2022-06-22 21:33
