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除了钙和维生素D外,还有哪些营养素保护骨骼?

维生素C参与胶原蛋白合成,有效抑制骨吸收。一般摄入的维生素C越多,骨密度就越高,发生骨折的风险就越低。大多数新鲜蔬果中含维生素C,尤其是鲜枣、猕猴桃和绿叶蔬菜,其次是西红柿、柑橘类水果和青椒。

yangp 浏览  次 2023-03-29 16:25

其它答案
匿名分钟前
维生素C参与胶原蛋白合成,有效抑制骨吸收。一般摄入的维生素C越多,骨密度就越高,发生骨折的风险就越低。大多数新鲜蔬果中含维生素C,尤其是鲜枣、猕猴桃和绿叶蔬菜,其次是西红柿、柑橘类水果和青椒。